Sağlıksız Beslenme Alışkanlıkları: Yüksek karbonhidratlı besinlerin fazla tüketilmesi mide ve bağırsaklarda şişkinliğe yol açabilir. Lif oranı düşük besinler bağırsakların daha az çalışmasına neden olabilir. Çok hızlı yemek yemek de aşırı hava yutulmasına yol açar ve bu durumda mide ve bağırsaklarda gaz oluşturabilir.
Hazımsızlık ve şişkinlik neden olur?
Sağlıksız Beslenme Alışkanlıkları: Yüksek karbonhidratlı besinlerin fazla tüketilmesi mide ve bağırsaklarda şişkinliğe yol açabilir. Lif oranı düşük besinler bağırsakların daha az çalışmasına neden olabilir. Çok hızlı yemek yemek de aşırı hava yutulmasına yol açar ve bu durumda mide ve bağırsaklarda gaz oluşturabilir.
Hazımsızlığa ne iyi gelir?
Lokmalar iyice çiğnenmelidir.
Hızlı yemek yenmesi önlenmelidir.
Besinlerin durumuna göre az tüketilmelidir.
Kahve gibi kafein içeren ürünler azaltılmalıdır.
Yağ tüketimi sınırlandırılmalıdır.
Asitli içeceklerden, alkolden uzak durulmalıdır.
0 yorum:
Yorum Gönder